BURN-OUT PROGRAMMA
VOORKOMEN – HERKENNEN – HERSTELLEN

 

Een uniek programma waarbij jij 6 maanden aan de slag gaat met het voorkomen, herkennen en herstellen van een burn-out door middel van yoga, coaching en powerwalking.

En dat alles onder professionele begeleiding van Sandra de Jager, Miranda de Groote en Gina Sandifort.

Sandra de Jager
Vitaliteitscoach en Yogadocent

www.vitamula.nl
info@vitamula.nl
06-136 80 737

Miranda de Groote
Leefstijl -en businesscoach

www.mirandadegroote.nl
info@mirandadegroote.nl
06-133 68 699

Gina Sandifort
Personal Trainer

www.letsgosports.nl
info@letsgosports.nl
06-532 498 71

Yoga is voor iedereen.

Ook als je niet lenig bent, of jong en sportief.

Yoga zorgt ervoor dat je weer wat rust kunt ervaren en is echt een moment voor jezelf. Tijdens de yogalessen ontdek je wat jouw lichamelijke grenzen zijn. Want als je niet met je neus je knieƫn kunt raken kun je twee dingen doen. Doorgaan en blijven pushen, je lichamelijke grens overschrijden met blessures als gevolg. Of je kunt met zachtheid kijken naar de grens, deze te accepteren zoals het is of in ontspanning de grens verleggen.

En wanneer je regelmatig yoga doet, leer je deze grenzen ook in het dagelijks leven herkennen. En weet je hoe je reageert, en hoe het ook anders kan. In de yogalessen is er ook voldoende ruimte om te leren ontspannen, want dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan.

En daarom kan yoga je helpen om een burn-out te voorkomen, of helpt het bij herstel van een burn-out.

Sandra de Jager
Vitaliteitscoach en Yogadocent

Coaching

Herken jij de signalen van een burn-out? Weet jij wanneer je over het randje dreigt te vallen?

  • Voel je je futloos, moe en lusteloos?
  • Ben je gejaagd, gespannen en voel je een onverklaarbare onrust?
  • Heb je het (te)druk, een volle agenda, veel aan je hoofd en (te)veel ballen in de lucht te houden?
  • Slaap je slecht, lig je te piekeren en word je moe wakker?
  • Ben je minder blij en gelukkig?
  • Maak je je zorgen over je gezondheid?

Krijg inzicht in jouw manier van leven, je emoties, waar die vandaan komen en hoe je ze kunt transformeren van negatief naar positief. Hoe komt het dat jij nog niet hebt bereikt wat je zo graag zou willen? Welke angsten en negatieve overtuigingen draag je bij je? Hoe krijg je de grip op jouw leven en het overzicht weer terug?

Tijdens 1 op 1 sessies gaan we de diepte in om jouw plezier, rust en geluk weer terug te halen.

Miranda de Groote
Leefstijl- en businesscoach

 

Powerwalken

Helpt stress, spanning en dagelijkse zorgen te verminderen.

Het stelt je in staat om problemen los te laten en je focus opnieuw in te stellen om de juiste mate van concentratie te handhaven.

Daarom is het een effectieve manier om jezelf wat tijd te gunnen en je zorgen los te laten. Terwijl we powerwalken laten onze hersenen serotonine en endorfine vrij. Dit zorgt voor een kalmere gemoedstoestand. Bovendien helpt het om je motivatie te behouden, doordat het je in staat stelt om het hectische tempo van je werk even los te laten.

Aan de andere kant, verbetert powerwalken, net als elke andere sport, jouw cognitieve functie, met name de snelheid waarmee we informatie verwerken en opslaan.

Naast het verminderen van stress heeft powerwalken nog meer voordelen zoals het verbeteren van de slaapkwaliteit, het vergroten van zelfvertrouwen, stimuleert creativieteit en verbetert de algemene gezondheid.

Gina Sandifort
Personal Trainer

De combinatie van yoga, coaching, powerwalking en de expertise en ervaring van de dames zorgen voor een uniek programma!

 

Kom 17 juni kennis maken met Sandra, Miranda en Gina en laat je informeren hoe je een burn-out kunt herkennen en voorkomen of hoe je hiervan kunt herstellen.

Kick-off 17 juni 2019
19:30 tot 21:00 uur (inloop vanaf 19:00uur)

Locatie:
Studio locatie Hellevoetsluis
Burgemeester van der Jagtkade 5
Hellevoetsluis

Share This